تنی بال یکی از بازی های حرکتی است که با هدف افزایش تحرک و فعالیت بدنی و همچنین تقویت تمرکز و بهبود عکس العمل سریع طراحی و تولید شده است. در بازی تنی بال، هر سه نوع فعالیت بدنی هوازی، تقویت کننده عضلات و تقویت کننده استخوان ها انجام می شود و بسته به میزان هیجان و درگیرشدن بازیکن، می تواند فعالیت بدنی متوسط و یا زیاد داشته باشد. این بازی تاثیر مستقیم بر عضلات دست و پا و هماهنگی اعضای بدن دارد.

این بازی دو راکت دارد و دو بازیکن روبروی هم قرار میگیرند جوری که میله بازی در بین شان واقع شود. به میله تنی بال، یک توپ تنیس به وسیله یک طناب وصل شده است. برای شروع بازی، مربی توپ را با سرعت میچرخاند و دو بازیکن باید سعی کنند بدون اینکه از زمین خود خارج شوند، توپ را بزنند. مربی تعداد ضربات هر بازیکن را به طور جداگانه میشمارد. برنده بازی کسی است که بتواند دو گیم بیشترین ضربه را به توپ بزند.

از فواید بازی تنی بال می توان نام برد:
– چربی سوزی و کاهش وزن
– هماهنگی چشم و دست
– افزایش کارایی قلبی – عروقی بدن
– افزایش چابکی
– پیشگیری از پوکی استخوان با قوی کردن و افزایش تراکم استخوان
– افزایش انعطاف پذیری بدن
– کاهش خطر ابتلا به دیابت
– افزایش قدرت بدنی
– افزایش قدرت تمرکز
– کنترل فشار خون بالا
– کاهش استرس و افزایش نشاط به دلیل ترشح هرمون اندروفین

نوشته های مرتبط

ارسال یک دیدگاه